Jonge jeugd vanaf 11 – 17 jaar heeft vaak pijnklachten aan een of beide knieën. Dit is een fase waarin door groei sommige structuren kwetsbaar zijn en door overbelasting pijn kunnen veroorzaken.
Het patellofemoraal pijnsyndroom of retropatellaire chondropathie komt vooral voor bij tieners en jongvolwassenen. Bij dit syndroom heb je pijn in je knie. Deze pijn wordt erger als je hurkt, knielt, lang zit met gebogen knieën, of als je trap loopt of fietst. De pijn wordt minder bij rust en als je je knie strekt. Deze klachten kunnen langer dan een jaar duren, maar stoppen op ongeveer 17 jarige leeftijd.
Met een tape – en een oefenprogramma via de fysiotherapeut kan dit goed worden behandeld. De behandeling bestaat uit een combinatie van:
- McConneltape behandeling
- Advies over belasten in sport
- Oefentherapie om de spieren rond de knie te versterken.
McConnel is een tapemethode die bedacht is om pijnvrij te kunnen bewegen bij knieschijfklachten. Er wordt gewerkt met een (witte) huidvriendelijke onder-tape, die eerst zonder rek op de huid wordt aangebracht. Daarna wordt met een (niet-elastische) tape de knieschijf in een ander stand getrokken. Hoe er precies getaped gaat worden, hangt af van de stand van de knieschijf en van de lokalisatie van de klachten.
Praktische informatie
Deze tape combinatie mag een week of langer blijven zitten. Probeer zoveel mogelijk te oefenen met tape; maar altijd pijnvrij, zoek hierin je eigen grens op.
- Bij staande houding; knieën ‘uit het slot’.
- Op 1 been te staan, minimaal 1 minuut per been.
- Zitten tegen de muur met gebogen knieën.
- Fiets met je zadel zo hoog mogelijk.
- Vermijd springen
Als je terugkomt voor een behandeling mag je de avond ervoor de tape verwijderen, dan kan je huid herstellen. Lijmresten kun je laten zitten, er wordt immers weer getaped.
Lieke Bos, oktober 2019
